Como aumentar imunidade das crianças no inverno?!

Com o inverno chegando, e as temperaturas caindo logo começa o favorecimento de infecções respiratórias principalmente em crianças e idosos, vale sempre lembrar que ambientes fechados como escolas e creches estão mais propício á isso uma correta higiene faz muita diferença como por exemplo, lavar bem as mãos, talheres e copos e tudo que for compartilhado entre as crianças e manter o local sempre arejado.
Para evitar crianças sempre tristinhas e pra baixo totalmente gripadas selecionei algumas dicas de como aumentar a imunidade antes do inverno chegar.

Alimentação - De preferência á alimentos com muita proteína como carnes vermelhas, ovos e queijos, abuse de frutas que contenha vitamina c como por exemplo suco de laranja, limão e acerola o

suco de cenoura e couve é campeão em aumentar imunidade.

O corpo deve estar sempre bem hidratado isso evita também deixar as vias nasais secas e irritadas.

Acabe com mofo - Depois de muito tempo roupas e cobertores guardados é hora de lava - los  tirando todo mofo e ácaros.

Acabe com a poeira - excesso de poeira contribui muito para gripes alérgicas portanto passe todos os dias aspirador de pó, mantenha  ursos de pelúcia sempre guardados em ambientes limpos.

Aproveite pelo menos quinze minutos de sol por dia - tomar sol  trás um grande benefício que é a vitamina D que fortalece ossos, previne doenças e aumenta imunidade.

Evite - Água e bebidas geladas, expor por muito tempo em lugares com ventos frio, andar descalço.

Abuse - De agasalhos, touca e luvas , protetor de ouvido.

Essas foram minhas dicas, espero ter ajudado.

Grande abraço.